Thomas Jefferson ေဆးရုံမွ တရားျပသင္တန္း

ဒီတခါတင္ျပမယ့္အေျကာင္းကေတာ့ အေမရိကန္မွ Thomas Jefferson ေဆးရုံရဲ့ ၀ိပႆနာသင္တန္း ေျကာ္ျငာေလးပါ။ သင္တန္းကာလကေတာ့ ၂ လျကာျမင့္ပါတယ္။ အေျကးေငြအျဖစ္ $495 ယူပါတယ္။ တရားစခန္း၀င္တဲ့ပုံစံမ်ဳိးနဲ႔ သင္ေပးတာမဟုတ္ပဲ တပတ္ႏွစ္ျကိမ္ တရားထုိင္နည္းကုိ သင္ျပသေပးတာျဖစ္ပါတယ္။

၀ိပႆနာေ၀ါဟာရ

ဆီပုံးမွာ Mindfulness ဟာ သမထကုိ ရည္ညႊန္းတယ္ဆုိျပီး ေျပာတဲ့ သူတစ္ေယာက္နဲ႔ ေတြ႔ခဲ့ပါတယ္။ သူက ၀ိပႆနာဟာ နိဗာန္ အတြက္ပဲ ျဖစ္လုိ႔ အေနာက္ႏုိင္ငံသားေတြ လုပ္တာ သမထပဲ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့အေျကာင္း ေျပာခဲ့ပါတယ္။ ဒီမွာ ျမန္မာေတြ မွားယြင္းေနတဲ့အခ်က္ ကုိက်ေနာ္ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ တရားေတာ္ဟာ မ်က္ေမွာက္ဘ၀မွာလည္း အက်ဳိးျပဳတယ္ဆုိတာ ျမတ္စြာဘုရားကုိယ္တုိင္ ေဟာျကားခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့ေျကာင့္ ၀ိပႆနာကုိ က်ေနာ္တုိ႔ ဗုဒၶဘာသာေတြဟာ နိဗာန္ ရည္ေမွ်ာ္ျပီးလုပ္တာ မွန္ေပမယ့္၊ လက္ရွိဘ၀ မွာလည္း အက်ဳိးထူးေတြ ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၀ိပႆနာကုိ Vipassana Meditation , Insight Meditation နဲ႔ Mindfulness Meditation စသျဖင့္အမ်ဳိးမ်ဳိးေခၚေ၀ၚက်ပါတယ္။ ဘာသာေရးနဲ႔ တတ္ႏုိင္သမွ် ကင္းရွင္းေအာင္ လုပ္ရမယ္ဆုိတဲ့မူနဲ႔ အညီ ေဆးရုံေတြနဲ႔ တကၠသုိလ္ေတြမွာ အမ်ားဆုံးအသုံးျပဳတဲ့ အသုံးအႏံွဳးကေတာ့ Mindfulness Meditation ပါ။ တခ်ဳိ႔ သင္တန္းေတြမွာဆုိရင္ ၀ိပႆနာကုိ Religion နဲ႔ မဆုိင္ဘူးလုိ႔ေတာင္ အတိအလင္းေရးထားပါတယ္။

မေက်နပ္ေပမယ့္လဲ . . .

ေျကာ္ျငာကုိ ေအာက္မွာ ကူးျပထားပါတယ္။ ဖတ္ျကည့္ရင္ အရမ္းကုိ စိတ္၀င္စားဖုိ႔ ေကာင္းပါတယ္။ ပထမပုိင္းမွာေတာ့ ၀ိပႆနာဟာ ယုံျကည္မွဳ သက္သက္မဟုတ္ပဲ စမ္းသပ္သုေတသနေတြ အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ အေထာက္အထားခုိင္ခုိင္မာမာ ရွိေျကာင္း ရွင္းျပထားပါတယ္။ ဇယားကြက္ေလးလဲ ပူးတြဲယွဥ္ျပထားပါတယ္။

သူတုိ႔ဖိတ္ေခၚထားတဲ့ ေ၀ဒါနာရွင္ အမ်ဳိးအစားေတြဖတ္ျကည့္ပါ

(၁) နာက်င္ကုိက္ခဲ ေ၀ဒနာခံစားေနရသူမ်ား
(၂) ကင္ဆာေ၀ဒနာရွင္မ်ား
(၃) စိတ္ပင္ပန္းေနသူမ်ား (Stress)
(၄) ႏွလုံးေရာဂါေ၀ဒနာရွင္
(၅) စုိးရိမ္စိတ္ျကီးသူမ်ားႏွင့္ ထိတ္လန္႔ေခ်ာက္ခ်ားေနက်သူမ်ား (Anxiety and Panic)
(၆) အစားအေသာက္မစားခ်င္ျဖစ္ေနေသာ ေ၀ဒနာရွင္မ်ား (GI Distress)
(၇) လုပ္ခ်င္ကုိင္ခ်င္စိတ္မရွိ ျဖစ္ေနသူမ်ား (Fatigue)
(၈) ေကာင္းေကာင္းအိပ္စက္လုိ႔ မရေသာေ၀ဒနာရွင္မ်ား (Insomnia)
(၉) စိတ္က်ေရာဂါ (သုိ႔မဟုတ္) စိတ္ညစ္ေနသူမ်ား (Depression)
(၁၀) အျခား နာတာရွည္ေရာဂါေ၀ဒနာရွင္မ်ား ဆုိျပီး ၉၆ပါး ေ၀ဒနာရွင္ အားလုံးနည္းပါး ဖိတ္ေခၚထားပါတယ္။

ဒါကုိျကည့္ရင္ က်ေနာ္တုိ႔ ဗုဒၶရဲ႔ တရားေတာ္ဟာ လူသားေတြကုိ ဘာသာမေရြး လူမ်ဳိးမေရြး အက်ဳိးျပဳတယ္ဆုိတဲ့သေဘာပါ။ ဗုဒၶဘာသာျဖစ္ရတာ အရမ္းဂုဏ္ယူထုိက္တဲ့ အခ်က္လုိ႔ ယူဆပါတယ္။

သင္တန္းျပီးဆုံးသြားသူေတြရဲ႔ မွတ္ခ်က္ေလးေတြကလဲ အရမ္းျကည္ႏူးဖုိ႔ေကာင္းပါတယ္။

“၀ိပႆနာသင္တန္းေျကာင့္ က်ေနာ္ဟာ အခုလူဘ၀ျကီးကုိ အျမင္သစ္ အေတြးသစ္ ခံစားခ်က္အသစ္ေတြနဲ႔ ေနထုိင္ႏုိင္ေနပါျပီ”

“က်ေနာ္ကေတာ့ ေလာကဒဏ္တရားကုိ ခံႏုိင္တဲ့ စြမ္းရည္ေတြနဲ႔ ဥာဏ္အစြမ္းအစ ေတြရရွိလာပါတယ္”

“ခံစားေနရတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို အဆုိးျမင္စိတ္ေတြ နည္းပါးသြားျပီး သည္းခံႏုိင္စြမ္း လည္းရွိလာျပီမုိ႔ အခုဆုိရင္ အခ်ိန္ျပည့္ အလုပ္လုပ္ႏုိင္ေနပါျပီ”

“ ဒီသင္တန္းကေန ဘ၀တာ တစ္ခုလုံး ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႔ေစမည့္ ေနထုိင္သည့္ နည္းလမ္းေကာင္းကုိ ရရွိသြားပါတယ္”

အထက္က အေျကာင္းအရာေတြကုိ ျကည့္ရင္ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၂၅၀၀ က ျမတ္ဗုဒၶရဲ့ တရားေဆးဟာ အံ့မခန္း အစြမ္းထက္တယ္ဆုိတာ ျငင္းလုိ႔ မရတဲ့အခ်က္ပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း ေျကာ္ျငာထဲမွာေတာ့ ပါေမာကၡ Jon Kabat-Zinn ကုိပဲ Credit ေပးထားပါတယ္။ ဗုဒၶအမည္ေတာ့ မေတြ႔ရပါ။ ဗုဒၶအမည္မသုံးတာ မရုိးသားဘူးလုိ႔ က်ေနာ္ မျမင္ပါ။ ဘာသာေရးလုိ႔ ထင္ျမင္ မယူဆေစခ်င္တဲ့ သေဘာထားလုိ႔ ထင္ပါတယ္။ မူရင္းေတြ႔ရွိသူရဲ႔ အမည္ကုိ မသုံးတဲ့အတြက္ မွန္ကန္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္လုိ႔ မျမင္ပါ။ ဒါေပမယ့္ တရားေတာ္ရဲ့ အက်ဳိးကုိ လူသားေတြ ပုိမုိ ခံစားႏုိင္ေအာင္ လုပ္ေပးတဲ့ သင္တန္း တစ္ခုမုိ႔ ေက်နပ္မိပါတယ္။

မူရင္းကုိ အဂၤလိုဖတ္ႏုိင္ပါတယ္

http://www.jeffersonhospital.org/cim/article5030.html