၀ိပႆနာနဲ႔ အေနာက္ႏုိင္ငံ

နေမာ တႆ ဘဂ၀ေတာ အရဟေတာ သမၼာသမၺဳဒၶႆ
ဒီေန႔ Newsweek မဂၢဇင္းမွာ ေရးထားတဲ့ ေဆာင္းပါးတပုဒ္ကုိ အနည္းငယ္သုံးသပ္ တင္ျပခ်င္ပါတယ္။ ေဆာင္းပါး အမည္ကေတာ့ Buddha Lessons ျဖစ္ပါတယ္။ ေရးထားတာကေတာ့ ၀ိပႆနာ (Mindfulness meditation) ရွဳ့လုပ္တာ တကၠသုိလ္ေတြနဲ႔ ေဆးရုံေတြမွာ တြင္က်ယ္လာတဲ့ အေျကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးေလးကုိ ဖတ္ျပီး သုံးသပ္မိတဲ့ အေတြးေလးမ်ားကုိ ေ၀ငွခ်င္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

Religion မဟုတ္ပါ
ကေနဒါနဲ႔ အေမရိကႏုိင္ငံ တကၠသုိလ္၊ ေဆးရုံ၊ အစုိးရနဲ႔ ပုဂၢိလိက ဌာနျကီးေတြမွာ ဘုရားရွိခုိးဖုိ႔ ေနရာေတြ လုပ္ေပးထားေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘာသာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ လွဳပ္ရွားမွဳေတြမွာ ဌာနအမည္သုံးျပီး လုပ္ကုိင္ခြင့္ မရွိပါဘူး။ ဒါေျကာင့္လည္း ခရစ္စမတ္ ရုံးပိတ္ရက္အတြက္ Merry Christmas လုိ႔ ႏွဳတ္ဆက္ စာတန္း သုံးတာ မရွိပါဘူး။ Happy Holiday လုိ႔ပဲေရးရပါတယ္။ ဘာသာေရးနဲ႔ ကင္းရွင္းေအာင္ လုပ္ကိုင္ရပါတယ္။

ဗုဒၶဘာသာကုိလဲ ဘာသာေရး (Religion) တစ္ခုအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဗုဒၶဘာသာဟာ မြတ္ဆလင္၊ ခရစ္ယာန္ ၊ ဂ်ဴး ဘာသာေတြနဲ႔ တူတာ အခ်က္တခ်က္ပဲရွိပါတယ္။ ဘာသာရဲ႔ အဆုံးအမတုိင္း ေနထုိင္ လုပ္ကုိင္သြားပါက ေသျပီးေနာက္မွာ ေကာင္းရာေရာက္မယ္ ဆုိတဲ့ အခ်က္ပဲ ရွိပါတယ္။ က်န္တာေတြကေတာ့ အျဖဴနဲ႔ အမဲလုိ ျခားနားပါတယ္။ အခုလုိေရးတာ တျခားဘာသာမ်ားကုိ ႏွိမ့္ခ် ေရးသားခ်င္း မဟုတ္ပါ။ မွန္ကန္ေသာ အခ်က္အလက္ အေနနဲ႔ တင္ျပခ်င္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဗုဒၶဘာသာကုိ ဘာသာ(Religion) တစ္ခုလုိ႔ သတ္မွတ္ထားတဲ့ အတြက္ တကၠသုိလ္နဲ႔ ေဆးရုံေတြမွာ ၀ိပႆနာ တရားထုိင္ျခင္းကုိ သင္ျကားမေပးခဲ့ပါဘူး။ တရား၀င္အရ ဗုဒၶဘာသာကုိ Religion လုိ႔ သတ္မွတ္ ထားေပးမယ့္ အေနာက္ႏုိင္ငံသားမ်ားသိတဲ့ Religion ေ၀ါဟာရထဲမွာ မပါ၀င္ဘူးဆုိတာ ယေန႔ ပညာတတ္မ်ား လက္ခံ လာက်ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ နည္းနည္းေလး ရွဳပ္ေနပါတယ္။ ျမန္မာစကားလုံး “ကုိးကြယ္ျခင္း (၀ါ) ဘာသာ” ကုိ “Religion” လုိ႔ ဆီေလွ်ာ္ေအာင္ ေျပာဆုိ သုံးႏွဳံန္းေနေပမယ့္ မတူညီဘူးဆုိတာ သတိခ်ပ္သင့္ပါတယ္။ ဘာသာျပန္ စာေရးဆရာမ်ား သိမည္ထင္ပါသည္။ အံ့ျသစရာ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ “Religion” ေ၀ါဟာ၏ အမွန္တကယ္ အႏွစ္သာရသည္ ျမန္မာ စကား “ကုိးကြယ္ျခင္း” နဲ႔ လုံး၀ကုိ ဆန္႔က်င္ေနျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

သိမ္ေမြ႔နက္နဲေသာတရားေတာ္
Kentucky တကၠသုိလ္က စိတ္ဆရာ၀န္ Ruth Baer က “ တခ်ိန္တုံးကဆုိရင္ ေဆးသိပၼံပညာရွင္ေတြဟာ ၀ိပႆနာကုိ စိတ္အထင္နဲ႔ ေပါက္ကရလုပ္ေနတယ္လုိ႔ ယူဆခဲ့က်ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုေတာ့ အဲဒီလူေတြကုိယ္တုိင္ ၀ိပႆနာကုိ အေလးအနက္ထား ရမယ္ ဆုိတာ လက္ခံလာက်ပါျပီ” လုိ႔ေျပာပါတယ္။ ဒီစကားမွာ ေတြးစရာေတြေပၚလာပါတယ္။ ေဆးေလာကထဲမွာ ၀ိပႆနာ ေခတ္စားလာတာ ဆယ္စုႏွစ္ အတြင္းမွာပဲ ရွိပါေသးတယ္။ ၀ိပႆနာဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၂၅၀၀ ကတည္းက ေပၚလာခဲ့တာပါတယ္။ တကယ္ဆုိရင္ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္ တစ္ရာေလာက္ကတည္းက ေလ့လာျပီး ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ အေနာက္ႏုိင္ငံက ဆရာ၀န္ေတြဟာ ႏွိက္ႏွိက္ခြ်တ္ခြတ္ ေလ့လာတယ္ဆုိတာ မွန္ရဲ႔လား။ ၀ိပႆနာရွိတာကုိ သတိမထားခဲ့ဘူးဆုိရင္ေတာ့လည္း တမ်ဳိးေပါ့ဗ်ာ။ အခုဟာ ရွိမွန္းသိရက္နဲ႔ မေလ့လာက်တာပါ။

ဒီအေပၚမ်ာ က်ေနာ္ သုံးသပ္ခ်က္ ႏွစ္ခုခ်မိပါတယ္။ ပထမတစ္ခ်က္ကေတာ့ သိပၼံပညာရွင္ေတြဟာ ဘာသာေရးနဲ႔ ဆက္ႏြယ္လာရင္ အျမင္က်ဥ္းတယ္လုိ႔ ယူဆပါတယ္။ သူတုိ႔ေတြဟာ ခရစ္ယာန္နဲ႔ မြတ္ဆလင္ဘာသာေတြလုိ ဗုဒၶဘာသာကုိ တရားေသ၀ါဒ (Dogma) ေပၚမွာတည္ေဆာက္ထားတယ္လုိ႔ ယုံျကည္ထားက်ပါတယ္။ ၀ိပႆနာကုိ သိပၼံနည္းက် လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္တာမဟုတ္ပဲ သူတုိ႔အထင္နဲ႔ မွန္းေျပာခဲ့တယ္ဆုိတာ ျငင္းလုိ႔ မရတဲ့အခ်က္ပါ။

ဒုတိယအခ်က္ကေတာ့ အရမ္းကုိ အေရးျကီးပါတယ္။ စိတ္ဆရာ၀န္ေတြဟာ သာမန္လူေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ စိတ္အေျကာင္းကုိ ေလ့လာျပီး လက္ေတြ႔ လုပ္ကုိင္ ေနက်သူေတြပါ။ PhD စိတ္ဆရာ၀န္ျကီး ေတြကုိယ္တုိင္ ၀ိပႆနာကုိ ေပါက္ကရ လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္တခုလုိ႔ ယူဆခဲ့က်ပါတယ္။ ဒါကုိျကည့္ရင္ ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားရဲ့ တရားေတာ္ဟာ တိမ္မေယာင္နဲ႔ နက္တယ္လုိ႔ သုံးသပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ျကီးေတြကုိယ္တုိင္ မေန႔ တေန႔ကမွ သူတုိ႔အမွားကုိ ျမင္လာက်တာပါ။

ဒီမွာ ျမန္မာလူငယ္ေတြ သတိျပဳသင့္တယ္လုိ႔ ယူဆထား တာေလး ကုိတင္ျပခ်င္ပါတယ္။ ျမန္မာလူငယ္ေတြဟာ ဗုဒၶတရားေတာ္ကုိ ေ၀ဖန္တာေတြ ျကားေနရပါတယ္။ ခက္ခဲမယ္ထင္တဲ့ ေမးခြန္းကိုလည္း ဘုန္းျကီးေတြကုိ ေမးက်ပါတယ္။ မိမိကုိယ္ကုိ အေတြးအေခၚ ပညာရွင္ျကီး တေယာက္ပမာ ဂုဏ္ယူက်ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ျမတ္စြာဘုရားဥာဏ္ေတာ္ကုိ PhD ဆရာ၀န္ျကီးေတြပင္ လုိက္မမွီတဲ့အတြက္ လူငယ္ေတြ မေ၀ဖန္သင့္ပါဘူး။ သံသတရာ တေလ်ွာက္လုံး ဒုကၡေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ လူငယ္ေတြ ေ၀ဖန္လာရင္ ဆရာ၀န္ျကီးေတြ ျဖစ္ပ်က္ပုံကုိ ဥပမာေပးျပီး တားျမစ္သင့္္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေ၀ဖန္တာနဲ႔ ေတြးေခၚတာ ကြဲျပားတယ္ဆုိတာ သတိထားဖုိ႔လုိပါတယ္။ တရားေတာ္အေပၚမွာ ေတြးေခၚပါ။ မေတြးေခၚတဲ့သူေတြဟာ ခ်ဲဂဏန္းေပးေနတဲ့ ဘုန္းျကီးကုိ ကုိးကြယ္တဲ့ အျဖစ္မ်ဳိး ေရာက္သြားတတ္ပါတယ္။

အနာမ်ဳိး ၉၆ပါး အတြက္ တရားေတာ္
၀ိပႆနာအစြမး္နဲ႔ အနာမ်ဳိး ၉၆ ပါး ကုသႏုိင္တယ္လုိ႔ေျပာရင္ ယုံမယ္မထင္ပါဘူး။ မဂၢဇင္းေတြမွာ ေဆးေတြဟာ ေရာဂါမ်ဳိးစုံေျပာက္တယ္ လုိ႔ လိမ္ျပီးေျကာ္ျငာေနေတာ့ က်ေနာ့စကားကုိ ယုံမယ္ မထင္ပါဘူး။ မယုံခ်င္ေနပါ။ ဒီဘက္မွာေတာ့ လက္ေတြ႔ အသုံးျပဳေနက်ပါျပီ။

စိတ္ညစ္ (Stress) ၊ စိတ္ဓါတ္က်(Depression) ၊ သတ္ေသခ်င္စိတ္ျဖစ္ေနတဲ့ သူေတြအားလုံးကုိ ၀ိပႆနာ နဲ႔ကုသေနက်ပါတယ္။ နာက်င္ကုိက္ခဲေနတဲ့ ေ၀ဒနာရွင္ေတြလည္း ေဆးေတြေနရာမွာ တရားထုိင္တဲ့နည္းနဲ႔ အစားထုိးလာပါတယ္။ ေသြးလွည့္ပတ္မွဳ နဲ႔ေရာဂါပုိးတုိက္ခုိက္ေရးမွာ အေထာက္အကူျပဳတယ္လုိ႔ ေတြ႔ရွိလာပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ ကင္ဆာနဲ႔ AIDS လုိ ေဆးမရွိတဲ့ ေရာသည္ေတြလည္း တရားထုိင္ ေနျကျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ရုပ္နဲ႔ နာမ္ ဆက္စပ္တယ္ဆုိတဲ့ သေဘာတရားလည္း ဒီမွာသတိထားႏုိင္ပါတယ္။ အေရျပား နီျပီး ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ေရာဂါ အေရျပား ေ၀ဒနာ ရွင္ေတြ တရားထုိင္ရင္ ေလးဆပုိျမန္ျပီးေျပာက္တယ္ ဆုိတာ ေတြ႔ရွိထားတယ္တဲ့။

လွခ်င္ပခ်င္တဲ့ မိန္းခေလးေတြ ၀ိပႆနာ လုပ္ပါလုိ႔ေျပာရင္ ေနာက္တယ္ထင္မလား။ မထင္ပါနဲ႔ခင္ဗ်ာ။ အတည္ေျပာတာပါ။ အ၀လြန္ေနတဲ့သူေတြ အ၀ေလ်ာ့သြားေအာင္ ၀ိပႆနာကုိ အားကုိးေနပါျပီ။ တရားမွတ္ျပီး စားသုံးခ်င္းဟာ အစားလြန္တာ ကုိ ကာကြယ္ေပးတယ္တဲ့ဗ်။ ပိန္တဲ့ မိန္းခေလးေတြအတြက္ေတာ့ ေသြးလည္ပတ္မွဳ ေကာင္းတဲ့ အက်ဳိးထူးခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကုိးကားခ်က္
Buddha Lessons
http://www.msnbc.msn.com/id/6038976/site/newsweek
(ယုံျကည္ခ်က္။ ။ ဒီမုိကေရစီ၊ လူအခြင့္အေရးဆုိတာ စာရြက္ေပၚမွာပဲရွိပါတယ္။ ဗုဒၶတရားေတာ္နဲ႔ အညီ ေလာဘ၊ ေဒါသ၊ ေမာဟ နည္းေအာင္ လုပ္ခ်င္းသည္သာ လက္ေတြ႔က်ေသာ ျငိမ္းခ်မ္းေရးစံနစ္ျဖစ္ေပၚ လာေစမည္ျဖစ္ပါသည္။)